有人不舒服时
一步一步来
把人转移到凉快的地方：有空调的商店、车站或阴凉处。
松开衣服，用冰饮料或湿毛巾给脖子、腋下和大腿根部降温。
如果能自己喝，给他喝水或运动饮料。
如果不能自己喝、意识模糊或失去意识，打119。
常见错误
- 人已经喝不了水了，还在等着看会不会好转。
高温警报
从4月下旬到10月下旬，日本会在非常炎热的日子发布“中暑警戒警报”（熱中症警戒アラート），极端高温时发布“中暑特别警戒警报”。这些日子下午待在有空调的地方，并不断补水。
保持凉爽
一步一步来
不等口渴就喝水——自动售货机到处都有。
戴帽子，进商店和车站歇一歇。
户外观光安排在早上或傍晚。
常见错误
- 正午大太阳下不带水，在神社之间长距离步行。
找附近的
会打开地图应用，搜索你所在位置的附近。需要问路时，可以把日语给别人看。
- 医院附近的医院和诊所
病院byōin
官方求助渠道
HAKOBUNE Spot上的店
凉快一下：可以坐在店里的咖啡店和甜品店。
信息来源
资料来源（2026-11-04 确认）。本页的事实、数字和价格来自以下官方页面。
- 日本厚生劳动省熱中症が疑われる人を見かけたら日语（在新标签页打开）厚生劳动省：发现疑似中暑者时的应对
- 日本环境省Heat Stroke Alert（在新标签页打开）环境省：中暑警戒警报
- 日本观光厅Information on illnesses, injuries, and disasters（在新标签页打开）观光厅：关于生病、受伤与灾害的信息
- 日本国家旅游局（JNTO）Japan Visitor Hotline（在新标签页打开）日本国家旅游局：访日游客咨询热线
